Trong xã hội hiện đại ngày nay, con người phải đối mặt với rất nhiều áp lực đến từ học tập, công việc, các mối quan hệ xã hội và cả những kỳ vọng của bản thân. Chính vì vậy, các cuốn sách về tâm lý – kỹ năng sống ngày càng được nhiều người quan tâm, đặc biệt là giới trẻ. Một trong những cuốn sách mang lại nhiều giá trị thiết thực cho người đọc là “Bình thản và tiếp tục vui sống” của tác giả Mark A. Reinecke, thuộc bộ sách Keep Calm, do Võ Hồng Sa dịch và được Nhà xuất bản Trẻ phát hànCuốn sách tập trung vào việc giúp người đọc hiểu rõ những suy nghĩ tiêu cực thường gặp như lo âu, sợ hãi, tự ti và căng thẳng.
Tác giả đã chỉ ra rằng phần lớn những cảm xúc tiêu cực không đến từ hoàn cảnh bên ngoài mà xuất phát từ cách con người suy nghĩ và nhìn nhận vấn đề. Thông qua các nguyên lý của liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), tác giả hướng dẫn người đọc cách thay đổi suy nghĩ sai lệch, điều chỉnh cảm xúc và phản ứng tích cực hơn trước những khó khăn trong cuộc sống. Sách cũng đưa ra nhiều ví dụ thực tế và bài tập đơn giản giúp người đọc dễ dàng áp dụng vào đời sống hằng ngày. “Bình thản và tiếp tục vui sống” là một cuốn sách có nội dung ý nghĩa, ngôn ngữ dễ hiểu, phù hợp với nhiều đối tượng độc giả, đặc biệt là học sinh – sinh viên. Tuy nhiên, một số nội dung mang tính lặp lại, nhưng nhìn chung cuốn sách vẫn rất đáng đọc và có giá trị lâu dài. Sau khi đọc xong cuốn sách, em nhận ra rằng rất nhiều áp lực mà bản thân phải chịu đựng thực chất là do chính em tự tạo ra.
Cuốn sách giúp em học cách bình tĩnh hơn khi đối mặt với khó khăn, không để cảm xúc tiêu cực chi phối suy nghĩ và hành động. Em cảm thấy tinh thần nhẹ nhàng hơn và biết trân trọng những điều tích cực xung quanh mình. Em chọn đọc cuốn sách này vì bản thân em thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng trước áp lực học tập và cuộc sống. Khi nhìn thấy tựa đề “Bình thản và tiếp tục vui sống”, em cảm nhận được một thông điệp rất tích cực và nhẹ nhàng. Em mong muốn thông qua cuốn sách này có thể học cách kiểm soát cảm xúc của bản thân, suy nghĩ tích cực hơn và sống vui vẻ hơn mỗi ngày.
Cuốn sách giúp em rút ra được nhiều bài học quý giá như: học cách chấp nhận những điều không thể thay đổi, không suy nghĩ quá nhiều về những điều tiêu cực, biết yêu thương bản thân và sống chậm lại để cảm nhận cuộc sống. Em nhận ra rằng bình thản không có nghĩa là trốn tránh khó khăn, mà là đối diện với chúng bằng một tâm thế vững vàng và tích cực. “Bình thản và tiếp tục vui sống” là một cuốn sách giúp người đọc tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống, học cách kiểm soát cảm xúc và sống tích cực hơn mỗi ngày. Em nghĩ đây là một cuốn sách đáng đọc và nên được giới thiệu rộng rãi đến nhiều người. Sách hiện có tại Thư viện BDU. Trân trọng kính mời các bạn đón đọc.
Nguyễn Công Thắng – 25220060 - 28LG01